的做法及成效山药豆腐糊

简介 ： 【质料】     豆腐50克，山药山药50克，豆腐鹌鹑蛋2个 ，做法鱼肉30克 。及成 【调料】     紫菜末少量 ，山药食盐、豆腐味精
、做法芥 。及成【质料】
。山药

    豆腐50克 ，豆腐山药50克，做法鹌鹑蛋2个
，及成鱼肉30克。山药
【调料】。豆腐

    紫菜末少量，做法食盐 、味精 、芥末各适量
。
【做法】。

    1.山药去皮 ，上锅蒸熟 ，与豆腐一同压制成泥，加适量食盐
、味精，调匀后装入盘中。
    2.鹌鹑蛋煮熟，去皮 ，拍碎；鱼肉煮熟 ，切碎 。
    3.将鹌鹑蛋、鱼肉与山药豆腐泥放在一同，拌匀，撒上紫菜末和芥末即可食用 。
【成效】。

    山药豆腐糊能进步胃口，细腻皮肤、推迟变老 。

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